Få adgang til Love.dk

Opret din egen gratis profil og se mere på Love.dk!

Opret gratis profil

Sunde mellemmåltider. :-) (19/23)


 (slettet)
(91) 07-02-2013 kl. 20:14

Svar på indlæg nr. 88 af amazing:

modsiger det ikke lidt sig selv det der står?

Selvom nødder indeholder meget energi,
herunder fedt, kan de fint indgå i en
sund kost UDEN AT PÅVIRKE KROPSVÆGTEN.



men man skal her udelukke andet fedt, hvis man spiser nødder

Men du kan ikke bare spise løs af de
sunde nødder, for cirka halvdelen af en
nød er fedt, så nødder er kun velegnede,
hvis man spiser dem i stedet for andet
fedt
som fx smør.



Ja, nødder har nogle gode egenskaber (ingen har påstået andet), men det udelukker ikke at de er fyldt med fedt.
Så er det ligegyldigt om det er mættede eller u-mættede - det feder lige så meget

Sundt og usundt fedt

Det er ofte fremme, at der er sunde og usunde fedtstoffer. Sundt fedt er umættet fedt, som typisk findes i planteolier, som olivenolie og rapsolie, samt i fede fisk, avocado, nødder og mandler. Men sund betyder i denne sammenhæng, at fedtstoffet ikke har nogen skadelig virkning med hensyn til udvikling af åreforkalkning, hjertekarsygdom, diabetes og kræft. Det er vigtigt at huske på, at alle former for fedt feder, uanset om det er af den usunde mættede slags eller af den sunde umættede slags

Mættet og umættet fedt indeholder per gram samme mængde energi (37 kJ), og der er ingen holdepunkter for, at umættet fedt mætter bedre end mættet fedt.



www.netdoktor.dk/madogkrop/artikler...



ups - citat-problemer

det går sgu da helt galt idag



Redigeret 07-02-2013 kl. 20:19



 (slettet)
(92) 07-02-2013 kl. 20:34

Jeg er gået over til Paleokost/ stenaldermad



 (slettet)
(93) 08-02-2013 kl. 00:41

Pt er jeg rigtig glad for grøntsagsstænger. Gulerod, agurk, bladselleri med humus og rodbedemos.

Fiberrigt knækbrød med små tomater og spinat.

Jeg spiser ikke så varierede mellemmåltider pt.



 (slettet)
(94) 08-02-2013 kl. 13:09

Svar på indlæg nr. 91 af Dreams:

Jeg synes det hænger fint sammen.
Man kan heller ikke spise meget af andre ting uden at spise mindre af noget andet, da det er den samlede mængde, der tæller, uanset vi taler om fedt, kulhydrat eller protein ..





Redigeret 08-02-2013 kl. 13:10



 (slettet)
(95) 08-02-2013 kl. 17:27

Tag en pose mandler , skold dem og fjern den brune skal ...

Put dem i en pose med et krydderi (fx chili/kakao , ren chili , paprika eller andet ...) mens de stadig er fugtige - ryst posen godt og hæld mandlerne ud på en plade med bagepapir og bag dem ved ca 200gr i ca 10min (indtil de har en hård overflade)

Tag en håndfuld som mellemmåltid , når du har brug for det - de kan holde en uges tid - og stadig være rigtig gode

Dette er et råd - og opskrift , fra en diætist hvis speciale er overvægtige patienter ...



Love.dk anvender cookies til at optimere brugeroplevelsen og webstatistik. Læs mere om vores brug af cookies i Brugerbetingelser. Fjern besked.