Vægttræning, hvor man trækker en stang ned til nakken, styrker (også) musklerne omkring rygsøjlen.
Det kan mindske belastningen på rygsøjlen. Og jeg tror, det kan hjælpe med at holde ryggen ret.
Jeg har desværre selv (fået) en dårlig lænd. Det vigtigste for mig er at sørge for at holde ryggen så lodret som muligt, når jeg laver noget. Og jeg undgår tungere løft.
Man skal heller ikke glemme træning af mavemusklerne, da de også støtter lænden.