Har en svag lænd.
Ved at det hjælper at knække ryggen.
Har nogen et forslag til hvordan man gør det ?

Svar på indlæg nr. 1 af Anonym:

Må jeg spørge, hvad du lægger i "at knække ryggen"?

Svar på indlæg nr. 1 af Anonym:

Man åbner døren og sætter sig ud på wc..

Invester i en ribbe..

Svar på indlæg nr. 1 af Anonym:

Lyder som det man føler hos en kiropraktor..At den knækker..

Vægttræning, hvor man trækker en stang ned til nakken, styrker (også) musklerne omkring rygsøjlen.

Det kan mindske belastningen på rygsøjlen. Og jeg tror, det kan hjælpe med at holde ryggen ret.

Jeg har desværre selv (fået) en dårlig lænd. Det vigtigste for mig er at sørge for at holde ryggen så lodret som muligt, når jeg laver noget. Og jeg undgår tungere løft.

Man skal heller ikke glemme træning af mavemusklerne, da de også støtter lænden.